硬脂酸镁:有毒还是安全?_行业动态_业内资讯

硬脂酸镁是一种常见的流动剂。流动剂允许粉末在制造某些补充剂时流过制造机器。流动剂还可以让药丸更好地通过胃肠系统，并更好地增加体内成分的吸收。

硬脂酸镁被归类为 GRAS（通常认为是安全的）。在国家生物技术中心的一份报告中，他们表示每公斤体重摄入 2,500 毫克硬脂酸镁被认为是安全的。这意味着一个体重约 150 磅的人每天可以消耗 170,000 毫克硬脂酸镁，并且仍处于安全范围内。

但是，平均而言，一粒胶囊中的硬脂酸镁含量仅为 4-8 毫克。当您服用硬脂酸镁时，它会分解成镁和硬脂酸。

镁的好处：

• 它支持心脏

• 它支持肌肉

• 它可以帮助您感觉更平静（这对缓解焦虑有好处）

• 支持睡眠

• 它有助于建立 ATP（为您提供更多能量）

硬脂酸在人的饮食中很常见。它是一种普通的脂肪酸，可以代谢为能量或转化为细胞膜。女性平均每天消耗约5700mg硬脂酸，而男性平均每天消耗约8200mg硬脂酸。您从补充剂中获得的硬脂酸镁比您从饮食中获得的少 800 倍。

硬脂酸存在于：

• 动物脂肪

• 牛油

• 猪油

• 植物油

• 可可脂