●透明质酸（HA，又称玻尿酸）是一种天然大分子聚合多糖，广泛存在于人体皮肤、关节中，可以发挥润滑关节、调节血管壁的通透性、维持皮肤结构和功能、促进创伤愈合等作用。
人体一半透明质酸都存在于皮肤中。一个透明质酸分子可结合1000个以上的水分子，是目前发现吸水功能最强大的天然保湿因子。随着年龄的增长，透明质酸的合成能力下降、透明质酸酶活性增加，皮肤中透明质酸含量开始逐年减少，皮肤会逐渐出现干燥、松弛、皱纹等老化表现。因此，如何补充皮肤里的透明质酸，便成了皮肤美容界炙手可热的课题。
近年来，
人们尝试通过口服、涂抹和
注射的方式来补充透明质酸。
那么，到底哪种方式才有效？
口服透明质酸无效
通过口服进入人体的透明质酸，如果是分子量<5000Da的小分子透明质酸，可以直接通过渗透方式，穿透肠道上皮细胞之间的间隙进入血液循环；而如果是分子量较大的完整透明质酸分子，则首先要被分解为单糖，方可透过肠道屏障被吸收。分解后的成分将根据身体需要，进入不同的代谢路径，要么为人体供能，要么变成其他形式，成为合成脂类、蛋白质、核酸等生物大分子物质的原料。即使分解后的成分又重新合成了少量透明质酸，它们也不一定会进入皮肤，而可能会进入关节、眼睛等其他部位，发挥不同的生理功能。同样的，进入人体的小分子透明质酸也会通过血液循环进行下一步代谢，根据机体需要发挥作用，绝大部分不会抵达皮肤。
目前并没有证据表明口服透明质酸可以增加皮肤中透明质酸的含量。皮肤里透明质酸含量减少的主要原因是其合成减少而降解速度加快。
涂抹透明质酸可暂时保湿
透皮吸收有个著名的500Da定律，即分子量大于500Da的物质不能穿透皮肤屏障，而透明质酸的分子量远远超过这个标准。
但是，透明质酸作为一种吸湿剂，涂敷于皮肤表面时，可吸纳环境中的水分，能够与润肤霜中的其他成分一起发挥暂时性的保湿作用。
注射透明质酸效果明显
通过注射的方式，将透明质酸直接送达真皮层，可以发挥相对持久的补水锁水作用。
与此同时，针刺反应以及真皮内微填充后的机械牵拉效应，都有可能刺激人体合成胶原，改善肤质。不过，注射到人体的透明质酸，同样会被体内的酶分解，所以需要定期注射才能维持皮肤润泽紧致的状态。
因此，透明质酸虽是补水保湿“神器”，但也要正确使用才能发挥作用。另外，消费者一定要谨慎选择、安全使用透明质酸产品。