【本草驿站】药食同源之荠菜

   2023-03-20 3140
核心提示:吃荠菜要注意以下几点: 第一,要挑选不带花的荠菜,这样才比较鲜嫩、好吃。市场上选购轧棵的质量差。荠菜根部的药用价值最高,制作食疗方时,不应摘除。 第二,荠菜不宜久烧久煮,时间过长会破坏其营养成分,也会使颜色变黄。 第三,荠菜可宽肠通便,故便溏者慎食。 第四,体质虚寒者不能食用荠菜。 最后建议不要加蒜、姜、料酒来调味,以免破坏荠菜本身的清香味。
 荠菜,为十字花科植物荠的干燥全草,春季开花结果时采收,洗净,晒干。荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜,遍布全世界。荠菜性喜温和,只要有足够的阳光,土壤不太干燥,荠菜都可以生长,分布在全世界的温带地区,野生于田野,也可人工栽培。其营养价值很高,食用方法多种多样。具有很高的药用价值,具有清热利湿,平肝明目,凉血止血,和胃消滞功效。《本草纲目》记载“明目,益胃”。《名医别录》记载“主利肝气,和中”。

 

荠菜主根呈圆锥形或圆柱形,长4~18cm,有多数须状侧根,质较硬,断面黄白色。茎纤细,长15~50cm,分枝,表面黄绿色,易折断。基生叶羽状分裂,皱缩,质脆易碎,常脱落;茎生叶互生,抱茎,灰绿色或黄绿色,叶片少见;皱缩,易碎,完整叶片湿润展平后呈窄披针形或披针形,全缘或具不规则锯齿。茎梢带有白色小花。果实为短角果,呈倒心状三角形,扁平,有细柄,淡黄绿色。种子细小,长椭圆形,淡褐色,着生于假隔膜上,排列成2行。气微,味淡。

那如何挑选荠菜呢?首先要挑选那种深绿色的荠菜,这种才是真正的野生荠菜,而颜色浅、嫩绿色为大棚荠菜。此外,开花的荠菜就不要买了,因为这种荠菜已经很老了,不好吃,只适合药用。挑选荠菜时,要选购单棵生长的为好,因为扎棵的质量差。还要区分品种:

 

(1)阔叶型荠菜:形如小波菜,叶片塌地生长,植株开展度可达18~20厘米,叶片基部有深裂缺刻,叶面平滑,叶色较绿,鲜菜产量较高。

 

(2)麻叶(花叶)型荠菜:叶片塌地生长,植株开展度可达15~18厘米,叶片羽状全裂,缺刻深,细碎如飞廉叶型,绿色,食用香味较好。

 

(3)紫红叶荠菜:叶片塌地生长,植株开展度15~18厘米,叶片形状介于上述两者之间,不论肥水条件好坏,长在阴坡或阳坡,高地或凹地,叶片叶柄均呈紫红色,叶片上稍有茸毛,适应性强,味佳。

 

荠菜是一味药食两用的时令蔬菜。古书中称荠菜为百岁羹,我国江南一带至今都还流传着,“到了三月三,荠菜可以当灵丹”的谚语。如:荠菜茅根脊骨汤,具有清热利湿、健脾消暑功效。因其味道鲜美,用来包饺子也是一个很好的选择哦!

 
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