脑科学和神经科学的长足发展让科学家们找到了几种与睡眠密切相关的分泌物质，GABA就是其中之一。
GABA是大脑中一类重要的抑制性神经递质，能够通过和神经末梢的信号受体结合，抑制神经冲动从突触前传递到突触后，从而抑制神经兴奋传导，达到缓解压力促进睡眠的作用。
GABA:缓解压力
日本富尔玛株式会社的研究者们为了测试GABA的抗压力作用，召集了一批志愿者，横渡日本最大吊桥——谷濑吊桥。
谷濑吊桥长300米，高54米，宽度只有1米，常年受到山谷风的吹拂摇晃幅度大，对初次试验的志愿者而言是项不小的挑战，横渡过程中必然承受着恐高带来的精神压力。研究者们分别在志愿者过桥前、达到桥的中间地点和完成实验后测定他们唾液中分泌出来的蛋白质-嗜铬素A来检测他们受到的压力值。
众所周知，唾液中分泌出来的蛋白质-嗜铬素A是科学家们常用的检测压力的指标物,因为当人精神压力负荷增大时它的含量会急剧增高。
试验结果表明，过桥前摄取了GABA的实验者唾液中嗜铬素的分泌量明显比对照组要少。GABA通过抑制蛋白质-嗜铬素A上升从而达到缓解压力的效果。
GABA:促进睡眠
日本科学家们为了测量GABA与睡眠质量的关系，以5名健康的20岁年轻人作为试验对象，让他们服用由乳酸菌发酵的GABA 100mg。
结果确认，入睡前摄取GABA，可使入睡时的深部体温迅速下降。
在正常情况下，深部体温入睡时开始慢慢下降。因此，深部体温迅速下降，就意味着顺利入睡。
