对于和我一样35岁以上的女性来说
Omega3脂肪酸的补充是不可缺少的
Omega3的补充首选是通过食物
比如深海鱼，亚麻籽等富含Omega3的食物
如果你日常食物摄入不足
就要考虑从Omega3的补剂入手
其中磷虾油和鱼油是两种比较常见的Omega3补剂
鱼油是大家从小听到大的成分
就像补钙补铁一样深入人心
磷虾油是近两年频繁出现的新物种
究竟两者有什么区别
我从以下5个方面和大家分享
从两者的原料来源来看
磷虾油的原料是南极海域的磷虾
鱼油的原料大部分是太平洋海域一些沙丁鱼，三文鱼等鱼类
相比之下
南极海域环境比其他海域更加纯净
而且磷虾处于食物链的最底层
几乎不会受到什么污染
所以磷虾油的安全性会更高
再从两者的营养成分来看
鱼油，它里面就是很纯粹的Omega3
磷虾油除了有Omega3，还有天然的虾青素，以及磷脂
意味着这一粒磷虾油就含有三种成分
虾青素是很好的抗氧化成分
保护细胞，清除体内自由基
磷脂是构成细胞膜的重要成分
它促进胆固醇的分解，消化和吸收
还可以辅助Omega3的高效吸收
确保各种营养物质和代谢物能够顺利进出细胞
在吸收率方面来看
磷虾油中的Omega3主要是磷脂形式存在
这种形态更容易被人体吸收和利用
它的吸收率能够达到98%-99%
鱼油的Omega3是以甘油三酯的形式存在
吸收率相对较低，大概只有60%左右
根据临床报告
同样摄入3克磷虾油和鱼油
磷虾油在降低甘油三酯水平是鱼油的9倍
除了吸收率
磷虾油抗氧化也是更胜一筹
磷虾油的成分里有虾青素
它就是天然的强大抗氧化剂
抗氧化能力说明磷虾油在保质期内有一个更好的保鲜效果
放几个月它的颜色和口味依然稳定
而鱼油如果保存不当
就会氧化腐化
再说一下磷虾油的味道和颜色
它和鱼油的区别
磷虾油的味道更好入口
没有鱼油的腥味
颜色的区别也很明显
磷虾油因为有虾青素颜色偏红
鱼油的颜色是金黄色
综上所述
磷虾油在吸收率，营养成分，抗氧化能力等方面都比鱼油有优势
如果你需要更多元的复合营养，可以和我一样入手迈拓磷虾油
它是美国No1的磷虾油品牌，至今已经有88年的历史
并且获得体育总局认可
运动健儿们都在吃迈拓磷虾油
当然，如果你预算有限，追求性价比，可以选择鱼油补充Omega3
无论你选择哪种补剂，都要确保来源可靠，品质在线
