1. 找到包装标识：
通常，固体饮料的营养成分表会印在产品的外包装上。这可能是在包装袋的侧面、背面或者顶部。
2. 关注表头信息：
表头一般会标明“营养成分表”字样。
3. 了解项目内容：
营养成分表中常见的项目包括能量、蛋白质、脂肪（包括饱和脂肪、不饱和脂肪等）、碳水化合物、钠等。
4. 查看含量数值：
每个营养成分后面会对应着具体的含量数值，单位可能是每 100 克（g）、每 100 毫升（ml）或者每份。
5. 注意营养素参考值%（NRV%）：
这一列表示该营养成分占每日推荐摄入量的百分比，能帮助您更好地理解摄入量是否合理。
例如，一款固体饮料的营养成分表中标明每 100 克含有 2000 千焦（kJ）能量，NRV%为 24%，这意味着如果您摄入 100 克该固体饮料，所获取的能量就占了每日推荐摄入能量的 24%。
再比如，若每 100 克中含 5 克脂肪，NRV%为 8%，说明摄入 100 克该产品，脂肪摄入量达到了每日推荐量的 8%。
